Monthly Archives: Styczeń 2014

Porady przez Skype

Osobom mieszkającym poza Warszawą, lub przebywającym za granicą, proponujemy profesjonalne poradnictwo psychologiczne przez komunikator internetowy, prowadzone przez psycholog Małgorzatę Stąsiek, która specjalizuje się w tej formie pomocy psychologicznej.

Kilka uwag:

Poradnictwo przez komunikator internetowy umożliwia kontakt z psychologiem bez konieczności wizyty w gabinecie. Polecam tę formę pomocy szczególnie osobom nie mieszkającym w Warszawie, oraz Polonii na całym świecie. Jak i również osobom będącym  w silnym kryzysie, osobom starszym mających problemy z dojazdem, osobom uzależnionym, osobom opiekującym się małym dzieckiem lub osobom starszą.

Jak zamówić sesje poradnictwa przez komunikator?

  1. Wypełnij formularz kontaktowy, zaznaczając opcję „porady Skype”lub skontaktuj się ze mną telefonicznie by ustalić termin, telefon: 503 940 923
  2. Zaproponuj w nim 2-3 odpowiadające Ci terminy, z wyprzedzeniem 3,4 dni lub więcej. Zaznacz jak długą sesję zamawiasz. Zwrotnie ustosunkuję się do Twoich propozycji.
  3. Gdy ustalimy termin, dokonaj wpłaty według cennika umieszczonego poniżej na konto podane w zakładce Cennik Wpłata powinna wpłynąć przed ustalonym terminem sesji. Zazwyczaj od dokonania wpłaty, do czasu jej wpłynięcia na konto mijają 1-2 dni. 
  4. Po otrzymaniu wpłaty dostaniesz informacje o tym, jak się z nami skontaktować na Skype.
  5. W wyznaczonym terminie kontaktujemy się 5 minut przed umówioną godziną, aby sprawdzić warunki techniczne naszego spotkania.
  6. W razie niemożliwości połączenia, lub innych trudności, otrzymujesz zwrot pieniędzy w całości!

Zapraszam!

Wpłaty proszę kierować na konto:

mBank

nr. konta: 15 1140 2004 0000 3502 6465 8819

Małgorzata Stąsiek

ul. Stępińska 4/89

00-739 Warszawa

Porady przez e-mail

Tę formę pomocy, adresuję do osób, które z jakiś powodów nie mogą skontaktować się z psychologiem osobiście i wolą napisać o problemie/problemach, niż porozmawiać telefonicznie, czy przez komunikator Skype.

Możesz do mnie napisać o każdym nurtujacym Cię problemie. Bywa, że sprawa wymaga jednej meilowej odpowiedzi psychologa i to jest wystarczające. Zdarza się jednak, że aby udzielić porady trzeba dłuższej wymiany mailowej.

  1. Cena pierwszej i każdej następnej porady (jednego maila), wynosi 30 zł.
  2. Gdy zdecydujesz się na otrzymanie płatnej porady mailowej wypełnij formularz kontaktowy w polu temat wpisując „e-porada”
  3. Dokonaj wpłaty na numer konta podany na stronie Cennik
  4. Odpowiedź otrzymasz w ciągu 2 dni od wpłynięcia wpłaty na to konto.

Zazwyczaj od dokonania wpłaty, do czasu jest wpłynięcia na konto mijają 1-3 dni.

Jest to forma pomocy kierowana również dla osób będących w silnym kryzysie, osób starszych mających problemy z dojazdem, osób uzależnionych, osób opiekujących się małym dzieckiem lub osobą starszą.

Zapraszamy!

Wpłaty proszę kierować na konto:

mBank

nr. konta: 15 1140 2004 0000 3502 6465 8819

Małgorzata Stąsiek

ul. Stępińska 4/89

00-739 Warszawa

Porady przez telefon

Dla osób mieszkających poza Warszawą lub za granicą /Unia Europejska, Stany Zjednoczone oraz Kanada/polecam tę formę kontaktu. Jak również osobom będącym  w silnym kryzysie, osobom starszym mających problemy z dojazdem, osobom uzależnionym, osobom opiekującym się małym dzieckiem lub osobą starszą.

Płacisz tylko za usługę psychologiczną, gdyż to my dzwonimy do Ciebie. Warunkiem tej formy kontaktu jest posiadanie telefonu STACJONARNEGO /na terenie całej Polski/ oraz w krajach należących do Unii Europejskiej.

KRAJE CZŁONKOWSKIE UNII EUROPEJSKIEJ:

1 Austria

2. Belgia

3. Dania

4. Finlandia

5. Francja

6. Grecja

7. Hiszpania

8. Holandia

9. Irlandia

10. Luksemburg

11. Niemcy

12. Portugalia

13. Szwecja

14. Wielka Brytania

15. Włochy

16. Cypr

17. Czechy

18. Estonia

19. Litwa

20. Łotwa

21. Malta

22. Polska

23. Słowacja

24. Słowenia

25. Węgry

 

Jak zamówić poradę przez telefon:

  1. Wypełnij formularz kontaktowy, w polu „Temat” wpisz „porada przez telefon” lub skontaktuj się ze mną telefonicznie by ustalić termin, telefon: 503 940 923
  2. Zaproponuj w nim 2-3 odpowiadające Ci terminy, z wyprzedzeniem 3,4 dni lub więcej. Zaznacz jak długą sesję zamawiasz. Zwrotnie ustosunkuję się do Twoich propozycji.
  3. Gdy ustalimy termin, dokonaj wpłaty według cennika umieszczonego poniżej na konto podane w zakładce Cennik.

    Wpłata powinna wpłynąć przed ustalonym terminem sesji. Zazwyczaj od dokonania wpłaty, do czasu jej wpłynięcia na konto mijają 1-2 dni.

  4. W wyznaczonym terminie skontaktuję się z Tobą.
  5. W razie niemożliwości połączenia, lub innych trudności, otrzymujesz zwrot pieniędzy w całości!

Zapraszam!

Wpłaty proszę kierować na konto:

mBank

nr. konta: 15 1140 2004 0000 3502 6465 8819

Małgorzata Stąsiek

ul. Stępińska 4/89

00-739 Warszawa

Kontakt osobisty

Kontakt osobisty – forma bezpośredniej rozmowy z psychologiem w gabinecie poradnictwa psychologicznego i interwencji kryzysowej w Warszawie. Możliwość umówienia się na wizytę codziennie, włącznie z sobotą i niedzielą, jak i również spotkania w późnych godzinach wieczornych. Zgłoszenia telefoniczne lub mailowe i tu odnośnik do kontaktu.

Program terapii dla rodzin, przyjaciół osób uzależnionych

Osoba współuzależniona pozwala osobie uzależnionej wpływać na swoje życie, emocje, zdrowie, pracę, itd. W ten sposób zatraca umiejętność cieszenia się własnym życiem. I traci nad nim kontrolę, starając się obsesyjnie, za wszelką cenę, sprawować kontrolę nad osobą uzależnioną, kosztem siebie, swoich potrzeb, interesów i celów). Przejmuje ona na siebie odpowiedzialności za uzależnienie i życie osoby uzależnionej. Ciągle też mierzy się z jego konsekwencjami.

Może zauważyłeś u siebie część podobnych zachowań?

Dla tych osób spotkania indywidualne obejmujące:

  • pomoc w radzeniu sobie ze współuzależnieniem, jeśli do niego doszło i wyzwoleniu się z niego. 
  • pomoc w  zdobyciu umiejętności lepszej komunikacji z osobą uzależnioną
  • poznanie i zgłębienie sposobów konstruktywnej pomocy w wyjściu z nałogu osobie uzależnionej

Warto skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej jeżeli:

  • Zauważysz u siebie, że Twoje życie kręci się wobec jednej uzależnionej osoby;
  • Twoje emocje są związane są ze stanem w jakim aktualnie znajduje się osoba uzależniona;
  • Nie możesz skoncentrować się na niczym bo myśli Twoje ciągle są skoncentrowane na osobie uzależnionej;
  • Zamykasz się w domu z powodu poczucia wstydu i winy;
  • Twoje kontakty z najbliższymi są coraz rzadsze.
  • Przejmujesz odpowiedzialność za uzależnienie i życie tej osoby
  • Twoje życie staje się lustrzanym odbiciem życia osoby uzależnionej
  • Wymagasz od siebie ciągłej perfekcji.
  • Izolujesz się od przyjaciół, znajomych w poczuciu wstydu.\
  • Starasz się za wszelką cenę zadowolić osobę uzależnioną kosztem siebie.
  • Czujesz się nierozumiany i oceniany negatywnie.
  • Masz poczucie, że tak wiele z siebie dajesz a nie otrzymujesz nic w zamian.

Praktyczne rady dla osoby chcącej pomóc osobie uzależnionej:

  • sprawdź czy bliska Ci osoba korzysta tylko z usług jednego psychiatry – korzystanie z kilku psychiatrów, równocześnie może stanowić zagrożenie nadużyć i/lub niebezpiecznego mieszania leków z alkoholem lub i/lub narkotykami.
  • zachęć ją do badania na obecność narkotyków oraz środków psychoaktywnych, pomóż poszukać jej profesjonalnej pomocy (psychologa zajmującego się leczeniem osób uzależnionych od leków,     alkoholu, narkotyków i lekarza specjalisty);
  • staraj się być z tą osobą, słuchać i rozmawiać,
  • zgłoś się do nas  po pomoc

Gdy natomiast wystąpiły już u Ciebie fizyczne zaburzenia zdrowia taki jak na przykład :
bóle głowy, brzucha, nadciśnienie tętnicze, bezsenność, brak apetytu, apatia, spadek wagi ciała lub jeżeli sam zacząłeś sięgać po alkohol, tabletki uspokajające, nasenne, przeciwlękowe czy nawet narkotyki to znaczy, że wymagasz również opieki lekarskiej.

Jeśli zobaczyłeś u siebie niektóre lub większą część wyżej opisanych objawów i czujesz, że potrzebujesz pomocy lub chcesz po prostu porozmawiać skontaktuj się ze mną, telefonicznie lub mailowo.

Małgorzata Stąsiek

tel. 503 940 923

email: porady.psychologiczne24@gmail.com

Program terapii alkoholizumu i/lub narkomanii

Jednoczesne uzależnienie od alkoholu i narkotyków nazywamy uzależnieniem krzyżowym.

Nasz Program adresowany jest do:

  • osób uzależnionych od narkotyków
  • osób uzależnionych od alkoholu
  • osób uzależnionych od alkoholu i narkotyków
  • opiekunów, rodziny, bliskich, przyjaciół osób chcącym pomóc osobie uzależnionej

Alkohol i/lub narkotyki znoszą objaw nie przyczynę.

I. Jeśli przypuszczasz, że jesteś osobą uzależnioną alkoholu i/lub narkotyków:

  • zwróć uwagę na szereg dolegliwości towarzyszących zażywaniu narkotyków oraz nadużywania alkoholu (może dostrzegasz, że dolegliwości się nasilają i coraz bardziej uniemożliwiają Ci funkcjonowanie)
  • sprawdź jak wyglądają Twoje relacje z bliskimi (może chciałbyś by wyglądały inaczej),
  • zwróć uwagę na swoje zdrowie (zrób sobie badania),
  • zastanów się czy nie chcesz skorzystać z fachowej pomocy,
  • pamiętaj, że alkohol i/lub narkotyki najlepiej odstawiać pod opieką psychologa i lekarza.
  • pamiętaj, że alkohol i/lub narkotyki najlepiej odstawić w pierwszej kolejności udając się na detoks, po odtruciu utrwalenie bycia „w trzeźwości” to następny krok wymagający większej ilości czasu
  • pamiętaj, że im dłuższy czas i ilość spożywanego alkoholu, narkotyków tym trudniej te rzeczy odstawić,
  • pamiętaj, że z czasem rośnie tolerancja na zażywany narkotyk co powoduje powrót pierwotnych objawów, często nasilonych,

Mogę pomóc Ci przejść przez ten proces i nasz program temu służy.

Dla osób uzależnionych i nadużywających alkohol, narkotyki lub alkohol i narkotyki – nasz program
zapewnia kompleksowa opieka w następujących aspektach i formach pomocy:

DIAGNOZA:

  • pod kontem uzależnienia,
  • jego stopnia, a co za tym idzie diagnoza stanu psychicznego i fizycznego pacjenta,
  • sytuacji rodzinnej pacjenta celem możliwości udzielenia przez rodzinę pomocy pacjentowi oraz udzielenie pomocy rodzinie poprzez nabycie odpowiednich w radzeniu sobie i konstruktywnej pomocy osobie uzależnionej.

TERAPIA INDYWIDUALNA, która pomoże Ci stopniowo, bezpiecznie odstawić narkotyki, alkohol pod profesjonalną opieką psychologa i jeśli zajdzie taka potrzeba psychiatry.

Co proponujemy na tym etapie:

  • praca nad wewnętrzną motywacją do pojęcia działań w kierunku odstawienia leku,
  • wspieranie Twoich mocnych i pozytywnych stron,
  • kompleksowe wsparcie psychologiczno-psychiatryczne,
  • wsparcie psychologiczne w momentach kryzysu, odczuwania tak zwanego „głodu” narkotyków, alkoholu,
  • towarzyszenie pacjentowi w całym procesie odstawiennym od momentu zaprzestania picia i/lub brania narkotyków. Do momentu, gdy pacjent poczuje się pewnie, nie tylko w związku z odstawieniem narkotyków, alkoholu ale też jego sytuacji życiowej.

Terapia zakłada współpracę z lekarzem psychiatrą, jeśli będzie taka potrzeba, który będzie pomagał w zwalczaniu skutków ubocznych po zerwaniu z nałogiem lub w czasie jego trwania.

Terapia indywidualna po odstawieniu, która rozpocznie się po zaprzestaniu przyjmowania narkotyków, alkoholu, od których jesteś uzależniony. Ta forma terapii ma na celu pomoc w utrzymaniu abstynencji poprzez:

  • przyswojenie niezbędnej wiedzy pozwalającej na zrozumienie problemu, skutków zażywania narkotyków, spożywania alkoholu. Jak i również motywów ich przyjmowania i mechanizmów podtrzymujących proces uzależnienia i nadużywania,
  • zdobycie wiedzy i umiejętności w zakresie sposobów radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, np. w sytuacjach gdy pacjent będący w abstynencji poczuje chęć sięgnięcia po narkotyk i/lub alkohol lub gdy pojawia się wrażenie, „przymusu” sięgnięcia po narkotyk i/lub alkohol.
  • nabycie sposobów radzenia sobie ze stresem,
  • uporządkowanie relacji z najbliższymi,
  • dostarczanie wsparcia,
  • pomoc w poprawie sytuacji zawodowej,
  • rozwijanie  zdolności radzenia sobie w życiu „w trzeźwości”,
  • kompleksową pomoc w nowej sytuacji życiowej, poprzez wypracowanie innych, lepszych mechanizmów funkcjonowania oraz dostrzeżenie ich pozytywnych stron.

TERAPIA GRUPOWA OTWARTA EDUKACYJNO – WSPIERAJĄCA

Przeznaczona jest:

  • dla osób, które odstawiły narkotyki, alkohol i przeszły nasz program terapii indywidualnej.
  • dla osób, które odstawiały narkotyki i/lub alkohol ale nie uczestniczyły w naszym programie terapii indywidualnej.

Oczywiście nie każdy musi z niej korzystać, jeśli jednak udało Ci się przejść przez pierwsze dwa etapy odstawić alkohol i lek a także zdobyć wiedzę co robić by do nałogu nie powrócić, proponujemy Ci terapię grupową.

Pozwala ona:

  • otworzyć się na ludzi,
  • nauczyć się rozmawiać o swoim nałogu, bez wstydu czy zażenowania,
  • poszerzyć swoją wiedzę na temat tego konkretnego uzależnienia,
  • poznać osoby, które przeszły tą samą albo podobną drogę,
  • znaleźć wsparcie u osób, z którymi możesz spokojnie porozmawiać o swoim nałogu, powodach czy uczuciach związanych z odstawieniem/braniem leków,
  • stworzyć możliwość dyskusji i nawiązania bliskich kontaktów,
  • spojrzeć na swoje uzależnienie z szerszej perspektywy,
  • poszerzyć i ugruntować swoją wiedzę na temat uzależnienia i sposobów radzenia sobie z nim,
  • uzyskać wsparcie nie tylko ze strony psychologa ale i od osób znajdujących się w podobnej sytuacji,
  • nabyć mechanizmy radzenia sobie z życiem „w trzeźwości”,
  • utrwalić pozytywne aspekty życia bez leków, alkoholu i umiejętności cieszenia się nim,
  • wspólnie z psychologiem, na omawianie bieżących zaistniałych zmian i rzeczy, które sprawiają najwięcej problemów (praca nad konkretnym problemem),
  •  na omówienie tego problemu w grupie i znalezienie wspólnego rozwiązania,
  •  na zobaczenie jak inne, lepsze może być życie bez nałogu.

Jeśli jesteś osobą chcącą pomóc uzależnionej/mu wychodzącym z nałogu, proponujemy:

  • pomoc w radzeniu sobie ze współuzależnieniem, jeśli do niego doszło (w najprostszy sposób można by powiedzieć, że współuzależnienie jest to niekostruktywne dla obu stron towarzyszenie innej osobie w uzależnieniu, poprzez przejmowanie na siebie odpowiedzialności za jej uzależnienie i życie, jak i ciągłe mierzenie się z jego konsekwencjami).
  • pomoc w  zdobyciu umiejętności lepszej komunikacji z osobą uzależnioną
  • poznanie i zgłębienie sposobów konstruktywnej pomocy w wyjściu z nałogu osobie uzależnionej

Warto skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej jeżeli:

  • Zauważysz u siebie, że Twoje życie kręci się wobec jednej uzależnionej osoby;
  • Twoje emocje są związane są ze stanem w jakim aktualnie znajduje się osoba uzależniona;
  • Nie możesz skoncentrować się na niczym bo myśli Twoje ciągle są skoncentrowane na osobie uzależnionej,
  • Zamykasz się w domu z powodu poczucia wstydu i winy;
  • Twoje kontakty z najbliższymi są coraz rzadsze.
  • Przejmujesz odpowiedzialność za uzależnienie i życie tej osoby
  • Twoje życie staje się lustrzanym odbiciem życia osoby uzależnionej.
  • Wymagasz od siebie ciągłej perfekcji.
  • Izolujesz się od przyjaciół, znajomych w poczuciu wstydu.
  • Starasz się za wszelką cenę zadowolić osobę uzależnioną kosztem siebie.
  • Czujesz się nierozumiany i oceniany negatywnie.
  • Masz poczucie, że tak wiele z siebie dajesz a nie otrzymujesz nic w zamian.

Jeśli po przeczytaniu tego artykułu czujesz, że ten problem jest w Twoim życiu i chcesz podjąć próbę wyjścia z niego lub jeśli jesteś osobą chcącą pomóc osobie uzależnionej a nie wiesz jak skontaktuj się ze mną telefonicznie lub mailowo:

Małgorzata Stąsiek

tel. 503 940 923

email: porady.psychologiczne24@gmail.com

Program terapii lekomanii

Leki znoszą objaw nie przyczynę

Jeśli przypuszczasz, że możesz być lub jesteś osobą uzależnioną:

  • zwróć uwagę na szereg dolegliwości towarzyszących przyjmowaniu leków (może dostrzegasz, że się nasilają i coraz bardziej uniemożliwiają Ci funkcjonowanie)
  • sprawdź jak wyglądają Twoje relacje z bliskimi (może chciałbyś by wyglądały inaczej),
  • zwróć uwagę na swoje zdrowie (zrób sobie badania),
  • zastanów się czy nie chcesz skorzystać z fachowej pomocy,
  • pamiętaj, że leki należy odstawiać stopniowo; najlepiej pod opieką lekarza i psychologa,
  • pamiętaj, że im dłuższy czas i ilość spożywanego leku tym trudniej go odstawić,
  • pamiętaj, że z czasem rośnie tolerancja na lek co powoduje powrót pierwotnych objawów, często nasilonych,

Możemy pomóc Ci przejść przez ten proces i nasz program temu służy.

Nasz Program adresowany jest do:

  • osób uzależnionych od leków
  • opiekunów, rodziny, osób chcącym pomóc osobie uzależnionej

Dla osób uzależnionych i nadużywających leki – nasz program zapewnia kompleksową opiekę w następujących aspektach i formach pomocy:

DIAGNOZA

  • pod kontem uzależnienia,
  • jego stopnia, a co za tym idzie diagnoza stanu psychicznego i fizycznego pacjenta,
  • sytuacji rodzinnej pacjenta. Celem udzielenia pomocy rodzinę osoby uzależnionej, tak by potrafiła w sposób konstruktywny pomóc osobie uzależnionej oraz sobie w tej sytuacji.

TERAPIA INDYWIDUALNA, która pomoże Ci stopniowo, bezpiecznie odstawić lek, pod profesionalną opieką psychologa i psychiatry.

Co proponujemy na tym etapie:

  • praca nad wewnętrzną motywacją do pojęcia działań w kierunku odstawienia leku,
  • wspieranie Twoich mocnych i pozytywnych stron,
  • kompleksowe wsparcie psychologiczno-psychiatryczne,

Wsparcie psychologiczne w momentach kryzysu, odczuwania tak zwanego „głodu” leku, towarzyszenie pacjentowi w całym procesie odstawiania leku od momentu jego odstawiania do momentu, gdy pacjent poczuje się pewnie, nie tylko w związku z odstawieniem leku ale też jego sytuacji życiowej.

Terapia zakłada współpracę z lekarzem psychiatrą, który będzie pomagał w powolnej redukcji leku i niwelowaniu skutków ubocznych zmniejszania dawki leku, zastępując go, jeśli lekarz uzna to za wskazane, innym nieuzależniającym lekiem.

TERAPIA INDYWIDUALNA PO ODSTAWIENIU, która rozpocznie się po zaprzestaniu przyjmowania leków, od których jesteś uzależniony.

Ta forma terapii ma na celu pomoc w  utrzymaniu abstynencji poprzez:

  • przyswojenie niezbędnej wiedzy pozwalającej na zrozumienie problemu, skutków  brania leków, motywów ich przyjmowania i mechanizmów podtrzymujących proces uzależnienia i nadużywania,
  • zdobycie wiedzy i umiejętności w zakresie sposobów radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych np. w  sytuacjach gdy osoba uzależniona t będąca w abstynencji poczuje chęć sięgnięcia po tabletkę lub/i gdy pojawia się wrażenie, „przymusu” sięgnięcia po lek,
  • nabycie konstruktywnych sposobów radzenia sobie ze stresem,
  • uporządkowanie relacji z najbliższymi,
  • dostarczanie wsparcia,
  • pomoc w poprawie sytuacji zawodowej,
  • rozwijanie  zdolności radzenia sobie w życiu „w trzeźwości”,
  • kompleksową pomoc w nowej sytuacji życiowej: poprzez wypracowanie innych, lepszych mechanizmów funkcjonowania i dostrzeżenie ich pozytywnych stron.

Jeśli po przeczytaniu tego artykułu czujesz, że ten problem jest w Twoim życiu i chcesz podjąć próbę wyjścia z niego lub jeśli jesteś osobą chcącą pomóc osobie uzależnionej a nie wiesz jak skontaktuj się ze mną telefonicznie lub mailowo:

Małgorzata Stąsiek

tel. 503 940 923

email: porady.psychologiczne24@gmail.com

Problemy z komunikacją w małżeństwie, związku

krysys w małżeństwie związku

Prawidłowa komunikacja w małżeństwie to jeden z najważniejszych, przez wielu uznawany za najważniejszy środek do udanego pożycia małżeńskiego.

Porozumiewanie się polega na słownym bądź bezsłownym przesyłaniu informacji i kształtuje relacje między ludźmi. Komunikacja niewerbalna występuje wcześniej w rozwoju człowieka niż komunikacja werbalna. Sygnały niewerbalne są odbierane szybciej, niejako bez udziału świadomości, a także w sytuacji, gdy człowiek nie wie na którego rodzaju komunikatach się oprzeć w swoim działaniu, najczęściej bierze pod uwagę komunikaty pozawerbalne. Komunikacja werbalna to komunikacja oparta na słowie. Sprowadza się ona do tego, iż przekazując komunikaty używamy słów. Proces komunikacji werbalnej i niewerbalnej jest bardzo ważnym czynnikiem w interakcji między małżonkami. W małżeństwie komunikacja posiada własna specyfikę, która nie jest podobna do komunikacji pojmowanej w szerszym zakresie. Małżeństwa szczęśliwe posiadają znaczną umiejętność komunikacji bardziej efektywnej, w porównaniu z małżeństwami nieszczęśliwymi. Częściej spotykane są wspólne poczucie humoru, akceptacja pomysłów partnera, skoncentrowanie na pozytywnych zachowaniach rozwiązujących problemy. Istotnym elementem są umiejętności męża w wyrażaniu pozytywnych uczuć, wrażliwość na niewerbalne komunikaty ze strony żony.

Brak takich umiejętności może prowadzić do samotności i poczucia bezsilności, niezadowolenia ze związku i rozczarowań w życiu emocjonalnym.

Nie zawsze odbiorca odczytuje przekazany komunikat w takim samym znaczeniu, w jakim nadał go nadawca, co powoduje zakłócenia przekazu informacji. Odebrany komunikat na wyjściu jest różny od podanego na wejściu. Przyczyny takiej sytuacji mogą być różne. Nadawca mógł swoje myśli, zamiary, uczucia wyrazić w sposób niezbyt jasny lub niezrozumiały dla odbiorcy i w ten sposób pełne porozumienie się oraz skomunikowanie stało się utrudnione lub nawet niemożliwe. Taki stan rzeczy nie tylko utrudnia porozumienie między ludźmi, ale również powoduje znaczne zniekształcenie celów, których dany komunikat dotyczy.

Prawidłowo przebiegająca komunikacja między partnerami jest niezbędna na każdym etapie rozwoju małżeństwa. Treść, częstotliwość i jakość komunikacji są ważnymi przejawami miłości i zaangażowania w związek. Komunikacja jest najskuteczniejszym sposobem  zapobiegania konfliktom i rozwiązywania ich. niektórzy badacze przypisują prawidłowo przebiegającej komunikacji w małżeństwie rolę tak samo istotną jak miłości.

Prawidłowa komunikacja w małżeństwie powinna ułatwiać wzajemne zrozumienie i doświadczanie intymności.

Intymność

czyli bliskość, to wszelkie pozytywne uczucia i działania wzmagające przywiązanie partnerów.

Na tak pojmowaną intymność składają się:

  • pragnienie dbania o dobro partnera,
  • przeżywanie szczęścia w obecności partnera i z jego powodu,
  • szacunek dla partnera,
  • przekonanie, że można nań liczyć w potrzebie,
  • wzajemne zrozumienie,
  • wzajemne dzielenie się przeżyciami, dobrami duchowymi i materialnymi,
  • dawanie i otrzymywanie uczuciowego wsparcia,
  • wymiana intymnych informacji,
  • uważanie partnera za ważny element własnego życia;
  • emocje składające się na intymność są w dużej mierze wynikiem komunikacji między partnerami i rozumienia potrzeb osoby kochanej.
  • Komunikując się dana osoba reaguje na wyrażany przez partnera: obraz własnej osoby , obraz osoby partnera, obraz związku.

Częstą przyczyną nieporozumień w małżeństwie jest nieumiejętna komunikacja. Niezbyt uważne lub wybiórcze przyjmowanie przekazywanych treści – słyszymy to co chcemy usłyszeć. Innym nieporozumieniem małżeńskim jest przeświadczenie o takiej samej możliwości a nawet konieczności odczuwania emocji, przez oboje małżonków. Kolejna trudnością jest przeświadczenie jednego z małżonków, że druga strona powinna bez słów odczytywać i respektować niemal wszystkie jego życzenia.

Częsty problem stanowi odmienność wzajemnych potrzeb małżonków. Aby móc naprawdę dobrze porozumiewać się z innymi ludźmi, trzeba przede wszystkim umieć porozumieć się z samym sobą, czyli ustalić własną hierarchię potrzeb oraz własne oczekiwania wobec innych.

Istotnym czynnikiem jest umiejętność radzenia sobie z konfliktem czyli zdolność do ustalania realistycznych strategii komunikacji i reguł interakcji, jak i również zdolność ćwiczenia samokontroli potrzebnej do utrzymywania komunikacji nakierowanej na zamierzone cele oraz  wykorzystanie metakomunikacji (odzwierciedlania uczuć) w sytuacji konfliktu.

Wyróżnić możemy następujące obszary konfliktów: różnice poziomu intelektualnego małżonków, różnice w poziomie energii współmałżonków, różnice w zainteresowaniach małżonków , różnice w poglądach na temat wychowywania dzieci, pochodzenie jako czynnik konfliktotwórczy, różnice w poglądach na sposób zarabiania pieniędzy, stylu konsumpcji i dążenia do awansu ekonomicznego, sporne problemy seksualne, problemy związane z przyjaciółmi, sporne problemy dotyczące wypełniania określonych ról domowych przypisanych tradycyjnie do płci.

Wszystkie te obszary konfliktów możemy naprawić, właśnie za pomocą nauczenia się poprawnej komunikcji z partnerką/partnerem.

Jak stworzyć związek oparty na dobrej komunikacji?

Gdzie wzajemne relacje dwojga ludzi będą pełne miłości, troski i zaufania?

Co zrobić, gdy „prawdziwa miłość” przeradza się w rutynę, a próby naprawienia związku są mało skuteczne?

Jak angażując się w związek, nie stracić własnej autonomii?

Jak żyć we wzajemnym porozumieniu szczęśliwiej i pełniej, szanując partnera, ale i nie zapominając o sobie?

Jeśli zadajesz sobie te pytania i chciałbyś coś zmienić skontaktuj się ze mną.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, pomocy lub jeśli chcesz po prostu porozmawiać, bo czujesz, że problem ten  w szerszym lub mniejszym zakresie dotyka Twojego małżeństwa, związku, zgłoś się do mojego gabinetu, sam/sama lub z małżonkiem/małżonką, partnerką/partnerem. Telefonicznie lub mailowo.

Małgorzata Stąsiek

tel. 503 940 923

email: porady.psychologiczne24@gmail.com